蜂の子サプリを試す前に、お金をかけずにできることとは？

蜂の子サプリもけっこう値段が高いですが、残念ながら

という方が口コミで1～3割ほどいます。

高いお金を払って全く改善されないのは悲しいですよね。

それでも、ダメもとで蜂の子サプリを試す方は大勢います。

と思いませんか？

蜂の子サプリを飲むのもいいですが、その前にお金をかけないでできることも頑張って試してみましょう！

耳鳴りを増悪させる因子に向き合えば、軽減できる！

下のグラフは、耳鳴を悪化させる因子に関する研究データです。

この要因の中で、

• ストレスや疲労
• 音響への曝露（騒音にさらされる）
• 飲酒
• カフェイン
• 喫煙
• アスピリン（消炎鎮痛剤）、アセトアミノフェン（解熱鎮痛剤）の中毒

などは、生活習慣を改善することで耳鳴りも軽減させることができます。

飲酒、カフェイン、喫煙を断つ

飲酒、カフェイン、喫煙は、上のグラフにあるように耳鳴り・難聴を悪化させる因子ですので、改善するためにも断つようにしましょう。

実は私もビールが好きで最初は我慢をするのは大変でしたが、徐々に慣れていきました！

コーヒーも飲まずにはいられないたちだったのですが、今ではカフェインレスのコーヒーを飲んでいます。けっこう美味しいですよ。

これはタダでできるというより、節約もできてしまう！耳鳴り対策ですね。

定期的に運動する

現代人にストレスを強く感じている人が多い１つの原因は、運動不足だそうです。

今の社会では頭を動かすことはあっても、体を動かすことは少ないですよね。

• 「仕事が忙しくてイライラ」
• 「職場の人間関係で悩んでいる」

そんな方は体を動かすことで、こんなメリットがあります。

1. 嫌な気持ちや考えを忘れて気分転換できる
2. 入浴した時と同じように、体温が上がることで気分が良くなる
3. 疲れてよく眠れる

睡眠を十分にとる

人は過度のストレスを感じると、普段なら自制できていることでも自制できなくなってしまいます。

そのため、普段ならしないような夜更かしをしてしまう事があるんです。

私もよく、仕事が忙しかったりすると、疲れているのにダラダラとテレビを夜遅くまで見ちゃったりします。

ただ、それでは疲れが取れず、疲労が次の日に持ち込まれてますますストレスが大きくなってしまいます。

耳鳴り・難聴を改善するためにも、時間を決めて就寝し、しっかりと睡眠時間を取るようにしましょう。

今の社会でストレスなしの生活はあり得ない

耳鳴り・難聴を改善するために、

「よし、ストレスのない生活をしよう！」

と思うかもしれませんが、この世の中はそれほど甘くはありません。

蜂の子サプリでこんな口コミがありました。

２０代後半ですが、去年の冬あたりから耳鳴りに悩まされていました。病院にも行ったのですが、ストレスの一言で済まされてしまい、薬もいただけませんでした。

なら自分自身で改善するしかないと、生活習慣を見直しストレスフリー生活を目指すぞ！と頑張りましたが、やはりこの現代社会でストレスの溜まらない生活というのは正直言って難しく…耳鳴りについて調べてみたら蜂の子がいいということを知りました。

出典：楽天市場

今の社会、ストレスは避けられません。

まずは、ストレスや疲労の解消のために自分にできることを色々やりながら、

補助的な役割として蜂の子サプリを試すのがベターと言えるでしょう。